Então você é que nem a mim, sonho em ter aquela pele linda e bronzeada,
1- Alimentação: Procure comer verduras, legumes e frutas como cenoura, abóbora, mamão, melão, batata doce, repolho, couve, espinafre, agrião e brócolis Esses alimentos são ricos em betacaroteno, substância que quando transformada em Vitamina A pelo organismo, ajuda a ativar o bronzeado. Além de auxiliar na coloração da pele, ele é um antioxidante (neutraliza os radicais livre , por isso, previne o envelhecimento).
2- Hidratação: Por dentro e por fora! Muita água para quem quer se bronzear. A pele após exposição, também deve ser hidratada com cremes específicos para aplicação pós-sol.
3- Esfoliar: Para retirar todas as células mortas e garantir um bronzeado uniforme e duradouro, a dica é usar um creme esfoliante, três dias antes da exposição solar.
4- Cuidado com o excesso: O câncer de pele não é o único problema que a exposição solar pode trazer. Queimaduras solares, envelhecimento precoce, agravamento dos sintomas da acne, são alguns dos efeitos indesejados obtidos com o excesso.
5- Proteger: Use filtro solar! Aplique o produto 30 minutos antes da exposição solar e reaplique conforme a transpiração ou após entrar na água. Fique atento as regiões do corpo, normalmente esquecidas como orelhas, lábios e dorso dos pés e mãos.
6 - Adquira um bronzeado gradual: Nunca tente adquirira a cor de um verão em apenas um dia de exposição solar. Você deve entender que o bronzeado só vai começar a aparecer 48 a 72 horas após a primeira exposição. Este é o tempo necessário para que a melanina (pigmento que dá cor a pele) seja produzida e liberada pelas células, Evite tomar sol entre as 10:00 h e as 16:00h.
7- Respeite seu tom de pele: Seguindo a tabela abaixo, verifique seu tipo de pele. Se você tem fototipos I e II, dificilmente você se bronzeará.
Classificação de Fitzpatrick
| Tipo de pele | Descrição |
| Tipo I | Pele muito clara , sempre queima, nunca bronzeia |
| Tipo II | Pele clara, sempre queima e algumas vezes bronzeia |
| Tipo III | Pele menos clara, algumas vezes queima e sempre bronzeia |
| Tipo IV | Pele morena clara raramente queima e sempre bronzeia |
| Tipo V | Pele morena escura, nunca queima e sempre bronzeia |
| Tipo VI | Pele negra, nunca queima, sempre bronzeia |
8- Autobronzeadores: Uma boa dica pra quem não quer se expor ao sol, são os autobronzeadores, que nos dão a cor desejada, porém esses produtos não dispensam o uso de filtro solar.
Bjinhos, até mais ;)
